सूर्य नमस्कार

सूर्य का अर्थ है ‘सूर्य’ और नमस्कार का अर्थ है ‘प्रणाम’ या ‘प्रणाम करना’। इसमें 12 आसन होते हैं। सूर्य नमस्कार के नियमित अभ्यास से पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है, और इससे व्यक्ति रोग मुक्त रहता है। सूर्य नमस्कार के दौरान अभ्यास किए जाने वाले आसन वार्म-अप और आसन के बीच एक अच्छी कड़ी के रूप में कार्य करते हैं। सूर्य नमस्कार सूर्योदय के समय करना चाहिए। इसे खाली पेट कभी भी किया जा सकता है। हालांकि, सुबह को इसके लिए सबसे अच्छा समय माना जाता है। स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए किशोरों को रोजाना सूर्य नमस्कार करना शुरू करना चाहिए।